Можно и на ночь: названо лучшее время для употребления полезных кисломолочных продуктов

Для максимального эффекта: названо лучшее время для употребления кисломолочных продуктов
Важно, чтобы бифидобактерии благотворно повлияли на пищеварение. Для этого нужно придерживаться простого правила.

Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, в какое время лучше всего принимать кисломолочные продукты. Этот вид продуктов приносит организму невероятную пользу: нормализует работу пищеварительной системы, снижает риски развития заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы извлечь из кисломолочки максимальную пользу, ее стоит употреблять не менее чем через полтора часа после основного приема пищи. Иначе благотворное влияние бифидобактерий не пищеварительную систему уменьшится, пишут «Кубанские новости».

«Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника благодаря так называемым бифидобактериям. Чтобы получить максимум пользы от бифидобактерий, важно употреблять кисломолочные продукты на голодный желудок», — рассказал врач.

При этом творог, сметану, кумыс и другие молочные продукты можно употреблять и на ночь, не опасаясь за качество сна.

Ранее диетолог Бобровский рассказал о влиянии овощей и фруктов на иммунитет.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.