Россиянам назвали лучшие начинки для блинов, чтобы не толстеть
Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан посоветовал россиянам следить за количеством съеденных блинов и выбирать правильную начинку. Тогда праздничная пора пройдет без последствия для фигуры.
«Блины вкусные и быстро едятся. Вы успеваете съесть много, пока мозг не поймёт — пора остановиться. К ним тянется чай со сладостями, варенье, конфеты. Сам блин не виноват — виноват его калорийный эскорт», — цитирует эксперта Life.ru.
Например, блин с маслом и сгущенкой имеет 200–250 ккал. Если съесть три таких, это будет полноценный прием пищи. Поэтому Брабечан советует отдавать предпочтение белковым начинкам. Это может быть творог, красная рыба, отварная курица или индейка, яйцо с зеленью.
При этом за раз следует ограничиться 2-4 блинами, добавил тренер.
Ранее тренер объяснил, как правильно одеться для занятий спортом зимой.
