Обманчивая диетичность: названы шесть полезных продуктов, мешающих похудеть

Названы шесть «низкокалорийных» врагов похудения
Худеющим стоит внимательно читать этикетки продуктов, подчеркивают эксперты.

Испанский диетолог Роса Мария Эспиноса развеяла иллюзии многих людей, желающих похудеть и считающих, что питаются правильно.

По ее словам, существует целый ряд продуктов, считающихся низкокалорийными и полезными, но в итоге мешающими сбросить лишний вес.

На первое место эксперт поставила хлопья для завтрака, в которых значительно превышено содержание сахара.

«Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках которых изображен силуэт стройной девушки, ошибочно полагаем, что они низкокалорийны...», — пояснила она.

Она отметила, что хлопья не содержат полезной клетчатки. Аналогичная ситуация сложилась и со злаковыми батончиками.

Еще одним продуктом-обманкой является смузи. Эксперт объяснила, что употребление более пяти порций в неделю может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В готовой томатной пасте также содержится большое количество сахара, поэтому лучше приготовить ее дома, контролируя ингредиенты,

В свою очередь не менее высокой калорийностью обладают сухофрукты — и в них высока концентрация сахара.

Также стоит следить за потреблением бальзамического уксуса — в 100 граммах продукта содержится 110 калорий и целых 22 грамма сахара.

Еще одним популярным врагом худеющих является соевый соус, в 100 граммах которого содержится 275 калорий и огромное количество соли, задерживающей воду, пишет La Vanguardia..

Ранее доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальковзаявил, что желающим похудеть важно учитывать такой фактор, как инсулинемический индекс продуктов.

По сути дела. Николай Стариков
Отдельная тема с Олегом Кашиным