Обманчивая диетичность: названы шесть полезных продуктов, мешающих похудеть
Испанский диетолог Роса Мария Эспиноса развеяла иллюзии многих людей, желающих похудеть и считающих, что питаются правильно.
По ее словам, существует целый ряд продуктов, считающихся низкокалорийными и полезными, но в итоге мешающими сбросить лишний вес.
На первое место эксперт поставила хлопья для завтрака, в которых значительно превышено содержание сахара.
«Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках которых изображен силуэт стройной девушки, ошибочно полагаем, что они низкокалорийны...», — пояснила она.
Она отметила, что хлопья не содержат полезной клетчатки. Аналогичная ситуация сложилась и со злаковыми батончиками.
Еще одним продуктом-обманкой является смузи. Эксперт объяснила, что употребление более пяти порций в неделю может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В готовой томатной пасте также содержится большое количество сахара, поэтому лучше приготовить ее дома, контролируя ингредиенты,
В свою очередь не менее высокой калорийностью обладают сухофрукты — и в них высока концентрация сахара.
Также стоит следить за потреблением бальзамического уксуса — в 100 граммах продукта содержится 110 калорий и целых 22 грамма сахара.
Еще одним популярным врагом худеющих является соевый соус, в 100 граммах которого содержится 275 калорий и огромное количество соли, задерживающей воду, пишет La Vanguardia..
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальковзаявил, что желающим похудеть важно учитывать такой фактор, как инсулинемический индекс продуктов.
