Против жира на животе: описан лучший завтрак на каждый день с низким содержанием калорий

Яйца содержат в себе мало калорий и много питательных веществ, а также белка.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Какого-то одного продукта или диеты, которая помогла бы убрать жир с живота, увы, не существует. Но можно придерживаться ряда рекомендаций по завтракам, чтобы снизить накопление жировой массы.

Как пишет «Eat This, Not That!», в завтрак на постоянной основе стоит включить яйца. В них мало калорий, но много белка и других важных питательных веществ. Исследования показывают, что употребление яиц на завтрак помогает снизить вес.

Кроме того, на завтрак лучше отказаться от алкогольных коктейлей или сладких кофейных напитков. Сам по себе пропуск завтрака связан с более высоким риском избыточного веса и ожирения.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, чем полезны сырые яйца.