Снижает уровень сахара: названы главные напитки для сжигания лишних килограммов
Американские врачи-диетологи перечислили главные напитки, помогающие избавиться от лишних килограммов.
В беседе с изданием «Eat This, Not That!» они выразили мнение, что желающий похудеть человек должен внимательно следить за тем, что он пьет. По словам Элиз Харлоу, одним из лучших напитков, помогающих быстрее избавиться от лишнего веса, являются смузи, способные заменить не только питье, но и еду. Смузи рекомендуется готовить таким образом, чтобы в них было 20 граммов чистого белка и пять граммов клетчатки.
«Если в напитке этих веществ не будет, он может повысить уровень сахара в крови, а чувство голода никуда не уйдет», — пояснила Харлоу.
В свою очередь, диетолог Триста Бест отмечает, что следует полностью отказаться от напитков, которые в магазинах маркируют как диетические.
«Искусственные подсластители уже много лет являются предметом дискуссий среди диетологов. Проблема в том, что эти вещества хотя и содержат в себе меньше калорий, чем сахар, вызывают чрезмерное газообразование и вредят микрофлоре кишечника», — пояснила Бест.
Ранее нутрициолог перечислила самые вредные напитки.
