Врач перечислила продукты, которыми можно заглушить голод на диете
Сельдерей, белок куриного яйца, морковь и отруби помогут заглушить голод человеку на диете. Об этом рассказала врач-диетолог, терапевт Наталья Лазуренко.
Она отметила, что в любом рационе должны быть белки, жиры и углеводы.
«Сельдерей в данном случае выполняет функцию углевода — источника энергии с очень низким калоражем», — рассказала специалист «Москве 24».
На 100 граммов сельдерея приходится всего лишь 10-14 килокалорий. При этом в нем содержится много клетчатки — наш организм тратит много сил и энергии на переваривание этого продукта. Поэтому его можно есть даже людям на диете.
К углеводу специалист советует добавить белок куриного яйца, поскольку он содержит набор незаменимых аминокислот.
Еще один важный продукт — это морковь. Она является источником витамина B и A. В качестве перекуса достаточно съедать одну морковь.
Также отруби подойдут людям, которые сидят на диете. Они насытят организм и не приведут к набору лишнего веса, заключила Лазуренко.
Ранее диетолог раскрыла секрет, как не потолстеть осенью.
