Гастроэнтеролог Кашух напомнила россиянам о важности завтрака
Врач рекомендует не пропускать утренний прием пищи, поскольку он активизирует работу мозга.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала россиянам не пропускать завтрак. Утренний прием пищи позволяет активизировать работу мозга, повысить внимание и в целом обеспечить организм энергией на длительное время.
В беседе с RT специалист подчеркнула важность сбалансированного питания по утрам. Завтрак должен включать белки (яйца, творог, курица, тофу, сыр), сложные углеводы (крупы, бобовые, макароны) и ненасыщенные жиры (орехи, растительные масла, авокадо).
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как правильно завтракать людям старшего возраста.
13 декабря 2024, 12:45
