Психолог назвала хитрости, которые помогут победить в конфликте
Зачастую люди затевают конфликты для того, чтобы добиться истины, а для «выплескивания» эмоций и укрепления в своей позиции относительно какого-то вопроса. Психолог Елена Драгойлович рассказала, что делать, когда собеседник провоцирует ссору.
Важно в момент назревания конфликта настроиться на душевное равновесие, рассказала эксперт «Москве 24».
«Чтобы успокоиться, необходимо осознанное дыхание — расслабиться и сделать спокойный продолжительный выдох, помогая себе мышцами живота. Затем такой же спокойный, но более короткий вдох. Потом снова выдох и так далее», — посоветовала психолог.
Возвратить себя в состояние спокойствия можно с помощью психологического приема «якорение». Для этого в спокойной обстановке подумайте о ситуациях, в которых чувствовали себя счастливыми, защищенными и уверенными, советует специалист. Затем следует закрепить это состояние жестом, к примеру, слегка погладив одну ладонь другой. В момент ссоры, «при выходе из себя», жест поможет вернуть спокойствие.
Ранее психиатр рассказал, почему большинство людей несчастны.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
