Без наушников: психолог объяснила уникальную пользу ходьбы для мозга
Психолог Татьяна Ващенкова рассказала, что ходьба помогает организму найти баланс между творчеством и логикой.
По словам специалиста, достаточно выделять на пешие прогулки около 20 минут в день.
«Во время ходьбы происходит такое уравнивание межполушарных связей, то есть правое и левое полушария как бы становятся в очень правильный баланс, и связь между творческим полушарием и конструктивным мышлением, логикой и творчеством, она становится прямо на таком хорошем уровне», — сказала она радиостанции «Говорит Москва».
При этом Ващенкова отметила, что нельзя ходить, заткнув себе уши.
«Если вы хотите вау-спецэффект, делайте это со взглядом в горизонт, созерцая линию горизонта. Вы активируете очень хорошие зоны мозга, древнюю кору. Человек древний, он смотрел вперед, видя линию горизонта. Он чувствует себя в безопасности, когда он смотрит вперед, и у него есть ресурс», — подытожила она.
Ранее доктор медицинских наук Евгений Ачкасов заявил, что не стоит буквально следовать популярному указанию о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.