Как оторвать человека от смартфона: советы психолога

Без смартфона современному человеку непросто. Но если он держит гаджет в руках постоянно, не отрывает от него глаз, старается не выпустить его из поля зрения и пренебрегает ради него реальным общением – речь идет о зависимости.

О том, как оторвать такого человека от его смартфона, рассказал психолог Дмитрий Синарев.

По его словам, такое «общение со смартфоном» — это, по сути, измененное состояние сознания. Чтобы вернуть в реальность человека, нужно «разбить» это состояние.

Здесь не поможет просто попросить отложить гаджет и включиться в беседу. Можно попробовать убедить, например, достав собственный смартфон и предложив отложить их вместе.

Причем реакция на такую просьбу может быть любой – включая злость и агрессию. И это, как ни странно, тоже хорошо – потому что человек отвлекся, переключился, включился в реальную эмоцию.

Если вы сами чувствуете, что проводите слишком много времени, уткнувшись в смартфон, необходимо научиться контролировать свое внимание и переключать его. Помогут физические упражнения, пробежки и просто прогулки без телефона.

У человека, который постоянно предпочитает виртуальное общение живому, могут возникнуть уже серьезные психологические проблемы, подчеркнул специалист в беседе с агентством «Прайм».

Ранее психолог рассказал о том, как бороться с интернет-зависимостью.