«Мысленное доведение до абсурда»: психолог дала советы, как справиться с тревожностью и переживаниями
Психолог Александра Метальникова рассказала, как справиться с тревожностью и переживаниями, и не поддаваться панике.
По словам специалиста, нужно переключить свое внимание с новостей на своих близких, любимую работу или хобби.
«Сядьте и выпишите для себя, что конкретно вас беспокоит. Это нормально, это способ работы со своим сознанием. Подумайте, что можете сделать по каждому из этих страхов, хотите ли поработать с ними. Быстрые движения глазами, мысленное доведение до абсурда, составление рационального плана действий — вот три самых простых способа работы со страхами», — сказала она порталу «Подмосковье сегодня».
Ранее психолог, доцент кафедры социальной психологии Московского института психоанализа Андрей Моисеев дал несколько простых советов, чтобы снизить уровень стресса на фоне происходящих мировых событий.
