«Обесценить ситуацию»: психолог Степанова назвала техники, которые помогут выиграть спор
Психолог и блогер Вероника Степанова рассказала, как выиграть любой спор, используя всего две техники.
Эксперт отметила, что эти методы подойдут людям, которым предстоят дебаты, споры, острые интервью и любые другие эмоциональные дискуссии.
«Чем больше вы будете сохранять спокойствие, тем эмоциональнее себя будет вести оппонент. Нужно сделать упражнение: минут за 20 до беседы войдите трансовое состояние, трогайте разные предметы в комнате и говорите: "Мне это снится". А затем задавайте себе вопрос: "Кто я?". И отвечайте: "Я дочь, я жена, я работник и так далее". Это будет вам помогать», — сказала она в новом видеоролике на своем YouTube-канале.
Психолог пояснила, что после входа в это состояние, все окружающее перестает быть важным, так как главная задача — обесценить ситуацию.
По словам Степановой, второй важный пункт — это дыхание. Необходимо делать глубокие вдохи и выдохи до тех пор, пока пульс не придет в норму, а в руках и ногах не исчезнет тремор.
«Если все-таки ваш оппонент сумел выбить вас из стабильности, то начинайте разглядывать его: представляйте, что он ел, болел ли он, разглядывайте его зубы. Таким образом, вы убираете его значимость. Воспринимайте его как ребенка, как пациента», — подытожила она.
Ранее Степанова рассказала, как бороться с перфекционизмом и синдромом отличницы.
