Психолог назвала пользу смеха для здорового сна

Andrea Piacquadio/pexels.com
Даже простая улыбка способна помочь человеку избавиться от усталости и снизить чувство тревоги.

Кандидат психологических наук, проректор по практике Московского института психоанализа Екатерина Приходько рассказала, что смех повышает качество сна.

По словам специалиста, смех улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, снижает уровень стресса.

«Помогает в этом гипоталамус — высший центр эндокринной системы, «главнокомандующий» нашего тела. Изменение мимики посылает мозгу соответствующие команды. Опущенные вниз уголки губ, кислое выражение лица заставят вас грустить, но стоит улыбнуться, как в переднюю зону гипоталамуса поступает сигнал — печаль «отменяется». От гипоталамуса зависит, какие гормоны попадут в кровь и будут питать организм: гормоны тревоги и печали (адреналин, норадреналин) или «эликсиры счастья» (антидепрессант серотонин и гормон радости эндорфин)», — сказала она АГН «Москва».

Она добавила, что даже простая улыбка способна помочь человеку избавиться от усталости и снизить чувство тревоги.

Ранее врач-невролог, сомонолог Елена Царева предупредила, что частые ночные кошмары могут предупреждать о нарушениях в работе сердца, органов дыхания, пищеварения и о неврологических заболеваниях.

Психология