Психолог объяснил причины возникновения осенней депрессии
Andrew Neel/pexels.com
Осенью сокращается длительность светового дня, у многих наблюдается дефицит витаминов D и E.
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал, как распознать осеннюю депрессию, и объяснил, какому типу людей она свойственна.
Специалист напомнил, что осенью световой день сокращается, людям не хватает солнечного света, к тому же, после отпуска приходится раньше просыпаться. У людей накапливается физическая усталость, которая негативно влияет на эмоциональную сферу. Такие люди верят, что их жизнь должна развиваться «линейно и только в лучшую сторону».
Специалист советует «понизить уровень требовательности» к своей эффективности и комфорту, пишет RT.
Ранее диетолог объяснила важную роль огурцов при депрессии.