Психолог рассказала, как справиться с самобичеванием
Самообесценивание — болезненная тема для многих людей. Не все могут вовремя «усмирить» внутреннего критика. О том, как с этим справиться, рассказала психолог, супервизор Анна Девятка.
Эксперт отметила, что от самокритики можно избавиться при полной перестройке себя.
«Причина включения внутреннего критика у каждого своя, ее нужно найти и продумать альтернативный план поведения. Например, научиться делегировать и договариваться с людьми о помощи, нежели стремиться делать все самому», — рассказала психолог в интервью «Москве 24».
По словам психолога, нужно меньше копаться в себе и сфокусировать внимание на позитивной самооценке. Введите привычку ставить адекватные цели на день и подводить итоги сделанному.
Ранее психологи МЧС рассказали, как эффективно справиться со стрессом.
