Психолог Рябичкина объяснила, как избавиться от предновогодней тревоги
Как бы ни бушевал в России коронавирус, человек может оставаться спокойным и эмоционально стабильным. А достичь этого состояния помогут некоторые простые приемы, которыми поделилась психолог семейного медицинского центра «Пангея» Надежда Рябичкина.
Причем не стоит увлекаться витаминами и «волшебными таблетками» для повышения тонуса. Можно, например, создать для себя какие-то простые ритуалы, они помогут успокоиться и стабилизироваться.
«Например, можно употреблять травяной чай с лавандой или ромашкой. Еще можно утром, после пробуждения, что-то съедать, или что-то выпивать, или протирать пыль на определенной статуэтке, или подходить к определенному месту», — советует психолог.
А вот прилив сил можно почувствовать с помощью концентрации на сегодняшнем дне. Поможет в этом обычный календарь. Закрывайте на нем следующий день и предыдущий, смотрите на сегодняшний и концентрируйтесь на нем.
«Вы сами заметите, что ваш организм откроет внутренние ресурсы, поскольку он сконцентрируется на сейчас», — заключила Надежда Рябичкина в интервью радио Sputnik.
Ранее клинический психолог Михаил Хорс рассказал, как создать праздничное предновогоднее настроение во время пандемии.
