Стойкие изменения: психолог объяснила разницу между адаптацией к зиме и депрессией
Любой человек при переходе с летнего режима на зимний вынужден адаптироваться. Это естественный процесс, однако важно не перепутать его с более опасным состоянием — депрессией. Психолог Марина Решетникова рассказала, чем отличаются эти процессы.
«Важно отличать первые признаки депрессии от адаптационных процессов, которые испытывает любой человек с наступлением весны и осени. Недомогание и перемена настроения могут быть связаны с перестройкой организма с лета на зиму», — цитирует специалиста LIFE.
При сезонном обострении депрессии наблюдается длительное снижение настроения, человеку становится сложно концентрироваться. Первые признаки, которые могут указывать на развитие депрессии, — повышенная утомляемость, лень, потеря интереса к привычным делам и жизни в целом. Помимо этого, со временем подключаются физические расстройства — потеря аппетита, тошнота, бессонница и другие симптомы. Ключевое значение при депрессии имеет понятие «стойкие изменения», добавила Решетникова.
Ранее психолог дала несколько советов о том, как помочь себе при депрессии.
