Ждем чего-то волшебного: завышенные ожидания от дня рождения могут стать причиной тревожности

Психолог объяснил, как правильно относиться ко дню рождения
Нужно для себя решить, что день рождения — это, в первую очередь, ваш день.

Доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа, кандидат психологических наук Владимир Шляпников рассказал, что завышенные ожидания от дня рождения могут стать причиной тревожности.

«Если говорить конкретно, почему именно день рождения как дата вызывает тревогу, то это связано с тем, что в нашей культуре мы делаем из дня рождения какой-то культ, уникальный день, и относимся к нему соответственно. У нас завышенные ожидания от дня рождения, мы ждем чего-то волшебного, обязательно что-то прекрасное должно с нами произойти», — сказал он АГН «Москва».

Эксперт отметил, что от этих ожиданий надо отказаться и относиться к дню рождения как к обычному дню.

«Понимать, что это точка в календаре и условность. Нужно для себя решить, что день рождения — это, в первую очередь, ваш день, и вы проведете его так, как считаете нужным, с приятными вам людьми — не с кем должны, а с кем хочется. И делать то, что нравится, а не то, что положено делать в день рождения», — подытожил он.

Ранее врач-эндокринолог Виктор Жиляев предупредил, что «западный стиль питания», подразумевающий большое количество жирной пищи, увеличивает риск развития депрессии.