Спасает от скуки и стресса: Зародина объяснила, почему на работе постоянно хочется есть
Ситуации, когда полка рабочего стола представляет собой едва ли не годовой запас провизии, встречаются довольно часто. И, как выяснилось, они могут говорить о некоторых проблемах психического характера.
«Плюшки, шоколадки и печеньки спасают нас от скуки и стресса, так же как это делают соцсети, — рассказала Варвара Зародина. — Расслабляешься, начинаешь испытывать положительные эмоции. Правда, ненадолго».
Получается, что, с одной стороны, привычка постоянно перекусывать на работе помогает перезагрузить психику. Однако это не панацея, считает психолог. По ее мнению, существует гораздо более эффективный способ перезагрузки, правда он требует больше манипуляций — прогулка на свежем воздухе.
Если на работе приходится много сидеть перед монитором, то следует отвлекаться на небольшие пятиминутки офисной гимнастики. Также будет полезно прослушивание приятной музыки, чтение книги, но только не перед монитором.
Кроме того, отметила эксперт, нередки случаи появления лжеголода. Особенно в моменты, когда скучно или организм получил стресс. Такое чувство, по ее словам, можно распознать в два счета.
«Хочется есть — попей воды и подожди буквально 5–10 минут. Если отпустило, значит, мы имеем дело именно с лжеголодом. И еще один хороший вариант — просто спросить самого себя: «Я действительно хочу сейчас есть?», «Я реально голодна?», «Как давно я ела?», — цитируют «АиФ» собеседницу.
Ранее сайт Радио «Комсомольская правда» сообщал, зачем выходить из зоны комфорта. О том, для чего человеку необходимо вырваться из «дня сурка» и поменять свою жизнь, рассуждал психолог Андрей Зберовский.
