Терапевт: Гулять на свежем воздухе полезно в любую погоду
Эксперт рекомендует выходить на прогулку на свежий воздух ежедневно, независимо от того, какой сюрприз приготовила природа за окном. Самое главное: одеваться по погоде, чтобы во время прогулки не перегреться, не вспотеть или не переохладиться.
По мнению врача, стоит особенно внимательно наблюдать за атмосферным давлением и своим артериальным давлением, но не избегать физических нагрузок в соответствии с общим самочувствием и рекомендациями лечащего доктора.
Надежда Чернышова считает: если здоровье не позволяет выйти на улицу, стоит хорошенько проветрить комнату и сделать легкую утреннюю зарядку. Сниженная физическая активность вкупе с низким атмосферным давлением пагубно влияют на общее состояние организма, сердечно-сосудистую систему и настроение в целом. А умеренная нагрузка, напротив, провоцирует выделение гормона серотонина и повышает общий тонус организма.