Терапевт: Гулять на свежем воздухе полезно в любую погоду

парк в москве зимой

Выходить на прогулку на свежий воздух, согласно рекомендациям эксперта, следует ежедневно

Как поддержать свой организм во время погодных аномалий, слушателям Радио «Комсомольская правда» рассказала врач-терапевт одной из московских клиник Надежда Чернышова.

Эксперт рекомендует выходить на прогулку на свежий воздух ежедневно, независимо от того, какой сюрприз приготовила природа за окном. Самое главное: одеваться по погоде, чтобы во время прогулки не перегреться, не вспотеть или не переохладиться.

По мнению врача, стоит особенно внимательно наблюдать за атмосферным давлением и своим артериальным давлением, но не избегать физических нагрузок в соответствии с общим самочувствием и рекомендациями лечащего доктора.

Надежда Чернышова считает: если здоровье не позволяет выйти на улицу, стоит хорошенько проветрить комнату и сделать легкую утреннюю зарядку. Сниженная физическая активность вкупе с низким атмосферным давлением пагубно влияют на общее состояние организма, сердечно-сосудистую систему и настроение в целом. А умеренная нагрузка, напротив, провоцирует выделение гормона серотонина и повышает общий тонус организма.

Оказывается, Ярослав Мудрый был не таким уж мудрым. А святой Владимир был любителем гаремов и обладателем десятков незаконнорожденных детей. Юрий Долгорукий всего один раз попал в летопись и обеспечил бессмертие своего имени. А есть такие правители, чья единственная ошибка привела к полнейшему забвению. Как зарождался политический пиар на Руси? Слушайте совместный проект Владимира Мединского и радио "Комсомольская правда".
Оказывается, Ярослав Мудрый был не таким уж мудрым. А святой Владимир был любителем гаремов и обладателем десятков незаконнорожденных детей. Юрий Долгорукий всего один раз попал в летопись и обеспечил бессмертие своего имени. А есть такие правители, чья единственная ошибка привела к полнейшему забвению. Как зарождался политический пиар на Руси? Слушайте совместный проект Владимира Мединского и радио "Комсомольская правда".