Терапевт: Гулять на свежем воздухе полезно в любую погоду
Выходить на прогулку на свежий воздух, согласно рекомендациям эксперта, следует ежедневно
Эксперт рекомендует выходить на прогулку на свежий воздух ежедневно, независимо от того, какой сюрприз приготовила природа за окном. Самое главное: одеваться по погоде, чтобы во время прогулки не перегреться, не вспотеть или не переохладиться.
По мнению врача, стоит особенно внимательно наблюдать за атмосферным давлением и своим артериальным давлением, но не избегать физических нагрузок в соответствии с общим самочувствием и рекомендациями лечащего доктора.
Надежда Чернышова считает: если здоровье не позволяет выйти на улицу, стоит хорошенько проветрить комнату и сделать легкую утреннюю зарядку. Сниженная физическая активность вкупе с низким атмосферным давлением пагубно влияют на общее состояние организма, сердечно-сосудистую систему и настроение в целом. А умеренная нагрузка, напротив, провоцирует выделение гормона серотонина и повышает общий тонус организма.
