Четыре полезные привычки: ученые объяснили, как продлить жизнь на 10 лет
Секрет вечной молодости и долголетия все еще не найден, однако ученые не оставляют попыток отыскать способы продлить человеческую жизнь.
Например, британские эксперты считают, что отказ от алкоголя и курения поможет снизить риск преждевременной смерти на 17-18%.
Если соблюдать четыре простых правила, качество жизни значительно улучшится,а жизнь продлится на десять лет, сообщается в исследовании американских ученых.
Помимо отказа от вредных привычек, необходимо снизить уровень стресса в жизни и позволить себе чаще радоваться мелочам. Можно, кроме прочего, найти любимое хобби (искусство, спорт, кулинария) и наконец перестать сидеть у телевизора.
Авторы материала также советуют присмотреться к средиземноморской диете, богатой фруктами, овощами, морепродуктами и цельнозерновыми.
Такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, депрессии, а также ухудшения состояния мозга.
В финале доклада ученые пришли к выводу, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые люди.
Напомним, до этого сайт Радио «Комсомольская правда» писал об удивительных свойствах средиземноморской диеты, которая позволяет даже дожить до ста лет.
