Чистые сосуды, здоровое сердце: какие каши могут снизить риск инфаркта и инсульта

Названы «правильные» каши, которые укрепят сосуды и предотвратят образование «плохого» холестерина
В рационе обязательно должны быть белок и полиненасыщенные жиры.

Стало известно, как изменить рацион, чтобы снизить риск атеросклероза, инфаркта и инсульта. Важным является контроль липидного обмена, необходимо следить и за тем, чтобы не повышался холестерин.

В меню стоит включить каши, которые содержат сложные углеводы. Предпочтение следует отдавать пшену и гречке. Последняя способна укреплять сосуды и положительно влиять на работу сердца. В рационе должны быть белок и полиненасыщенные жиры.

«С помощью данного питания вы легко снизите вес и минимизируете хроническое воспаление в организме», — цитирует КП терапевта и диетолога Надежду Иванову.

Ранее теледоктор Елена Малышева перечислила привычки, которые убивают сердце.