Диетолог назвала продукты для снятия тревожности

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какими продуктами можно заедать стресс без вреда для здоровья.

По ее словам, это пища, насыщенная магнием, витаминами группы В и триптофаном. Микроэлементы обладают антистрессовым воздействием. Когда тревожно, можно пощелкать подсолнечные семечки, съесть орехи, черную смородину, квашеную капусту, а также болгарский перец. В меню стоит включить индейку, финики и бурый рис.

«Магний есть в семечках, орехах, цельнозерновых крупах, хлебе, бананах, зеленых овощах. При стрессе расходуется витамин C», — рассказала Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».

Ранее ревматолог Евгений Насонов научил россиян снимать боль в суставах холодом и теплом.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.