Диетолог рассказала, от каких продуктов появляется бессонница
jillwellington/pixabay.com
Некоторые овощи способны провоцировать выработку гормона стресса.
Диетолог Елена Кален назвала продукты, употребление которых может стать причиной бессонницы. Проблемы со сном могут быть из-за томатов, баклажанов, авокадо, сыра с плесенью, а также жареного мяса.
В этих продуктах содержится аминокислота, которая при переваривании пищи преобразуется в гормон стресса. Специалист рекомендовала не есть перед сном сельдерей и другие продукты, обладающие мочегонными свойствами.
Кален отметила, что при регулярном недосыпе снижается иммунитет, появляются быстрая утомляемость и раздражительность, пишет Москва 24.
Ранее ученые из США рассказали, почему лучше спать без одежды.