Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день

Диетолог Надежда Цапкина рассказала, сколько мандаринов в день можно съедать без вреда для здоровья. Специалист отметила, что в цитрусовых содержится большое количество кальция, витаминов D, K и B, а также магния и калия.

У тех, кто чрезмерно увлекается поеданием этих фруктов, могут возникнуть проблемы с печенью. Это связано с переизбытком в организме фруктозы. Ее норма составляет не более 40 граммов.

По мнению диетолога, не стоит есть больше 4-5 мандаринов в день. Фрукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет витамином С.

«Фитонциды и эфирное масло обладают очень полезными свойствами, помогают в борьбе с вирусами, а наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний», — цитирует Цапкину РИА Новости.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, с какими болезнями ни в коем случае не стоит налегать на мандарины и хурму.