Гастроэнтеролог назвала 14 суперпродуктов от запора

Гастроэнтеролог Валерия Трапезникова перечислила продукты, которые избавят от запора. Проблему поможет решить не только «кисломолочка». Если все же говорить о ней, то лучше выбирать кефир, ряженку, простоквашу, а также йогурты.

Тем, кто страдает от запора, поможет клетчатка. Она есть в овощах, фруктах и злаках. Идеальным, к примеру, будет салат из болгарского перца, огурца и шпината. В меню нужно включить огородную зелень, брокколи, цветную капусту, свеклу и зеленый виноград.

Привычный хлеб можно заменить ржаным из цельного зерна, если захотелось каши, то лучше сделать ее из овсяных отрубей, пишет издание «Доктор Питер».

Ранее гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова рассказала, что будет, если переесть шашлык, особенно вечером.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.