«Имеет значение, как вы дышите»: Мясников рассказал, как спать, чтобы сохранить здоровье и красоту
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как нужно спать, чтобы сохранить здоровье и красоту.
По словам специалиста, для того, чтобы кожа на лиц не обвисала, нужно спать на спине. Однако, стоит обратить внимание на состояние своего здоровья.
«Лучше на спине. Но это с точки зрения косметологов. Если у вас здоровая носоглотка, не вижу других причин не спать на спине. Имеет значение, как вы дышите носом. На боку многим дышать легче, если искривлена носовая перегородка и другие проблемы. Но если спать в правильной позе на спине — никаких проблем, а для кожи лица одни плюсы», — сказал он «Общественной службе новостей».
Также эксперт опроверг информацию о том, что сон на спине способствует развитию болезни Альцгеймера, вызывающей слабоумие. Мясников отметил, что в этом случае большую роль играет генетика, а никак не поза во сне.
«А вообще нет стандартов, как вам удобно, так и спите. Главное — спать хорошо, глубоко и долго. И больше значение имеет — с кем спать», — подытожил он.
Ранее сомнолог Максим Новиков заявил, что вечером рекомендуется уменьшать яркость экрана, а перед сном совсем отказаться от гаджетов. Взрослым — за полчаса до сна, а детям — за час.
