«Каша идеальна для набора веса»: сколько ложек можно съедать, чтобы не толстеть

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о том, что каша станет врагом тому, кто хочет скинуть лишний вес. Ее можно есть только в качестве дополнения к продуктам, которые содержат большое количество белка.

Врач пояснила, что употреблять его нужно во время каждого приема пищи. Это могут быть яйца, творог, а также отварная курица. Если в меню есть каша — ее должно быть максимум 4-5 ложек.

«Кашу можно заменить хлебом. Каши — идеальная пища, когда надо набрать вес, а не скинуть. Чтобы завтрак стал идеальным, надо добавить к нему растительной клетчатки — огурчик, помидорчик», — написала Павлова в личном Telegram-канале.

По ее словам, особое внимание следует уделить шпинату — во время трапезы достаточно одной горстки. Он помогает снизить риск развития рака, такое «свойство» есть и у брокколи. В рацион также можно включить немного фруктов.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал об опасности употребления копченых сыров.