«Макароны с сыром и майонезом»: нутрициолог рассказала, какая еда мешает спать

Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, что нельзя есть вечером, чтобы не испортить сон.

По словам эксперта, в первую очередь нужно отказаться от высокоуглеводной пищи и больших порций.

«Если на ужин вы едите макароны с сыром и майонезом, а потом еще пьете чай с конфетами, то заснуть будет тяжело. Вашему организму не нужны углеводы в таком количестве, поскольку ночью вы должны спать, энергия вам не нужна. Такая тяжелая пища не усваивается за несколько часов. В итоге организм вместо отдыха тратит ресурсы на восстановление», — сказала она РИА Новости.

Ранее китайские ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун заявили, что послеобеденный сон оказался и вреден, и полезен одновременно.