Врач раскрыла секрет идеального завтрака
Einladung_zum_Essen/pixabay.com
Правильный утренний прием пищи зарядит энергией на весь день.
Для идеального завтрака важно правильно подобрать ингредиенты. Об этом рассказала диетолог Наталия Гридина.
В первую очередь, говорит специалист, идеальный завтрак должен состоять из белка. Это может быть мясо птицы, молоко или молочные продукты, яйца, рыба. В рыбе много витаминов D и группы В, поэтому она очень полезна.
Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу. В нем содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника. В утренний завтрак специалист советует добавить авокадо, помидоры, салат или же творожный сыр, пишет LIFE.
Напомним, ранее врач перечислила самые полезные продукты для женщин.