«Отличный ритуал»: названы привычки, помогающие быстро похудеть

Врач-диетолог Елена Тихомирова перечислила полезные привычки, которые помогут похудеть. Медик отметила, что они вырабатывают режим и улучшают настроение.

В избавлении от лишних килограммов помогут контрастный душ и обливание. Они увеличивают выработку гормонов, тонизируют и снижают аппетит. Тем, кто следит за весом, обязательно нужно соблюдать питьевой режим.

«Норма жидкости при похудении — примерно 2 литра в сутки, то есть 1 литр на 30 килограммов массы тела. Воду пить в течение дня. Отличным ритуалом будет с утра натощак выпивать 1-2 стакана воды. 2 стакана воды натощак — ровно столько воды мы теряем за ночь с выдыхаемым воздухом», — цитируют «Известия» Тихомирову.

Ранее врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, почему худеющие на спорте резко набирают вес.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.