Поддерживать баланс тела: поза цапли может продлить жизнь

Ученые выявили, что от преждевременной смерти спасет поза цапли
Ученые выявили взаимосвязь между преждевременной смертью и равновесием.

Ученые из Каледонского университета Глазго в Шотландии выявили, что те, кто лучше держат равновесие на одной ноге с закрытыми глазами — в позе цапли, в среднем живут на 13 лет дольше. Речь идет о людях старше 50 лет.

Руководитель исследования, физиолог, профессор Дон Скелтон пояснила, что с возрастом сохранять баланс сложнее. Когда мы становимся старше, мышцы делаются слабее, а мозгу труднее обрабатывать сигналы о положении тела.

«Негативную роль в этом играет и малоподвижный образ жизни, ведь для мозга, чтобы хорошо поддер­живать баланс тела, важно постоянно получать информацию от движущихся мышц», — приводит данные исследования АиФ.

Баланс в позе цапли становится хуже, если есть проблемы не только с мышцами, но и со зрением и внутренним ухом. Но его можно и нужно восстанавливать. А значит, предотвращать не только травмы, но и заболевания, которые способствуют преждевременной смерти.

«Если беспокоит неустойчивость, лучше всего обратиться к специалистам, которые занимаются данной проблемой (обычно это неврологи). Комплекс упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от заболевания. Если явных болезней нет, то наиболее приемлемы регулярные прогулки. Они не только улучшают равновесие, но и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и дегенеративных поражений мозга, что напрямую связано с продолжительностью жизни», — отмечает завкафедрой нервных болезней Сеченовского университета Владимир Парфенов.

Также для самостоятельных занятий специалисты рекомендуют бальные танцы. Они развивают гибкость, координацию, помогают затормозить физиологическое старение, пишет издание.

Ранее генетик рассказала, что горькие огурцы способствуют омоложению организма.