«Польза будет минимальной»: можно ли есть йогурт каждый день
skica911/pixabay.com
Нутрициолог пояснила, кому необходимо кисломолочное лакомство.
Диетолог Наталия Кушнир рассказала, можно ли есть йогурт ежедневно. Специалист отметила, что в нем содержится легкоусваиваемый белок, есть бифидо- и лактобактерии.
Лакомство будет полезно тем, у кого дефицит калия, витаминов группы В, магния и фосфора. Такой набор способствует укреплению костей, ногтей и зубов. В йогурте содержатся вещества, понижающие холестерин и способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
«Йогурт полезно есть каждый день, однако стоит тщательно выбирать — без красителей, консервантов, ароматизаторов. Иначе польза будет минимальной», — цитирует РИА Новости Кушнир.
Вечером к десерту полезно добавить горсть отрубей.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какие витамины пьют врачи, чтобы не простудиться.