Постепенно усложняйте: Мясников пояснил, почему полезно стоять на одной ноге
Олег Рукавицын / КП
Такое упражнение хорошо тренирует равновесие.
Теледоктор Александр Мясников посоветовал всем стоять на одной ноге, чтобы тренировалось чувство равновесия. Это поможет в пожилом возрасте избежать тяжелых переломов из-за падений.
«Баланс с возрастом нарушается. Мы его не тренируем, поэтому легко падаем, как сломанная кукла», — объяснил ведущий в программе «О самом главном» на телеканале «Россия-1».
Сначала он советует как можно дольше просто стоять на ноге, потом добавить наклоны и дальше постепенно усложнять упражнения.
Ранее Мясников рассказал, что такое синдром Мюнхгаузена.
Скриншот / программа «О самом главном» на телеканале «Россия 1»