«Придется ограничиваться, а то передоз»: врач назвала полезное количество чашек кофе в день

Суть в чайных ложках: какое количество чашек кофе в день может привести к слабоумию
Специалист отметила, что напиток улучшает работу сердца.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать в день. Медик уточнила, что, по результатам исследований венгерских ученых Университета Земмельвайса, полезная доза — 1-3 стакана.

Павлова отметила, что в определении количества важен объем чашки. Она уточнила, что в одной чайной ложке примерно 5 граммов молотого кофе и 60 миллиграммов кофеина. Нормой считается 170-200 миллиграммов кофеина в сутки.

«Многое зависит от обжарки и сорта кофе. Также крепость кофе скрывает молоко — известно, что россияне обожают капучино. Как ни крути, получается, что придется ограничиваться одной-двумя чашками в день. А то передоз», — написала врач в личном Telegram-канале.

Она отметила, что любителям бодрящего напитка необходимо ограничивать себя при ряде болезней — следует учитывать состояние ЖКТ и почек. Здоровому человеку кофе помогает улучшить работу сердца.

Специалист предупредила, что злоупотребление напитком повышает вероятность развития слабоумия. Такое может быть, если выпивать шесть и больше чашек в день.

Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Лизун рассказала, в какое время дня лучше всего пить кофе. По словам врача, его нельзя употреблять на голодный желудок.