«Придется ограничиваться, а то передоз»: врач назвала полезное количество чашек кофе в день
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать в день. Медик уточнила, что, по результатам исследований венгерских ученых Университета Земмельвайса, полезная доза — 1-3 стакана.
Павлова отметила, что в определении количества важен объем чашки. Она уточнила, что в одной чайной ложке примерно 5 граммов молотого кофе и 60 миллиграммов кофеина. Нормой считается 170-200 миллиграммов кофеина в сутки.
«Многое зависит от обжарки и сорта кофе. Также крепость кофе скрывает молоко — известно, что россияне обожают капучино. Как ни крути, получается, что придется ограничиваться одной-двумя чашками в день. А то передоз», — написала врач в личном Telegram-канале.
Она отметила, что любителям бодрящего напитка необходимо ограничивать себя при ряде болезней — следует учитывать состояние ЖКТ и почек. Здоровому человеку кофе помогает улучшить работу сердца.
Специалист предупредила, что злоупотребление напитком повышает вероятность развития слабоумия. Такое может быть, если выпивать шесть и больше чашек в день.
Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Лизун рассказала, в какое время дня лучше всего пить кофе. По словам врача, его нельзя употреблять на голодный желудок.
