Россиянам рассказали, из каких доступных продуктов можно составить лучшее меню для здоровья

Кандидат медицинских наук, эксперт в области превентивной медицины Кирилл Маслиев перечислил доступные продукты, которые помогут сбалансировать рацион. Он отметил, что полноценное для здоровья меню можно составить, имея любые деньги.

Выбирая продукты, нужно помнить, что важен баланс белков, жиров и углеводов, пища должна быть богата витаминами. В привычное меню нужно включить курицу или индейку, а также белую рыбу — источник кислот Омега-3.

По словам специалиста, можно употреблять макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, рис, гречку, пшено, овсянку, горох, фасоль. В меню должны быть фрукты и овощи, молочные продукты, а также яйца, пишет издание «Аргументы и факты».

Ранее врач-диетолог Наталья Денисова назвала овощ, который нужно есть для мужского здоровья.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.