«Слегка сбивается дыхание»: психолог назвал способ справиться со стрессом
willea26 / pixabay.com
Гулять лучше всего под динамичную музыку.
Социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов рассказала, что справиться со стрессом и тревогой поможет активная прогулка на свежем воздухе.
По словам специалиста, у людей, у которых возникает депрессивное состояние, не хватает эндорфинов и дофамина. Эти гормоны тело может выработать во время физической активности.
«Получасовая прогулка быстрым шагом, при которой слегка сбивается дыхание, плюс динамичная музыка на природе позволят очень здорово снять напряжение», — сказал он РИАМО.
Ранее психолог, доцент кафедры социальной психологии Московского института психоанализа Андрей Моисеев дал несколько простых советов, чтобы снизить уровень стресса на фоне происходящих мировых событий.