Смертельная усталость: иммунолог Паршина объяснила, почему нельзя переутомляться
Переутомление может привести к непоправимым последствиям, если работать на износ и своевременно не обращаться к врачу, заявила врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина.
По утверждению эксперта, переутомление бывает как физическим, так и умственным. Например, чтобы избавиться от физического, иногда достаточно просто хорошо отдохнуть и выспаться.
А вот умственное переутомление развивается незаметно, и победить его не так легко. Среди его самых популярных симптомов: головная боль, отсутствие или повышение аппетита, раздражительность, нарушение сна, апатия, снижение концентрации внимания.
«Если вы определили у себя такие признаки, необходимо начать исправлять их, не доводя себя до крайности», — отмечает Паршина.
Врач предупреждает: прогрессирование таких симптомов может сильно навредить здоровью. Так, некоторые находят отдушину во вредных привычках, которые могут, например, привести к алкоголизму.
Наблюдаются у «утомленных» и проблемы с пищеварительной системой, а также скачки давления, нарушение метаболизма.
В заключение Паршина напомнила о том, что переутомление может быть смертельно опасно. Так, в Японии уже существует специальный термин «кароси», что означает «смерть на фоне переработок».
Это слово появилось после того, как ученые заметили большое количество смертей среди японцев, работающих на износ. Теперь в Японии «кароси» подвержены более 10 тысяч человек в год.
А чтобы справиться с недугом, Паршина посоветовала планировать своей день, выделяя на сон как минимум восемь часов, следить за питанием и не забывать о физических нагрузках, пишут «Аргументы и факты».
Напомним, ранее ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы сердце было в порядке.
