Снижает риск диабета и сосудистых заболеваний: какое количество чашек кофе будет полезно для здоровья
Британский диетолог Фрэнки Филлипс рассказала, сколько чашек кофе в день можно пить тем, кто не испытывает проблем со здоровьем. По ее словам, взрослый человек спокойно может употреблять три-пять кружек бодрящего напитка.
Она отметила, что следить нужно за количеством кофеина. В суточной дозе его не должно быть больше 400 миллиграммов. Специалист предупредила, что это не относится к беременным женщинам.
Филлипс рассказала, что кофе способен снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета второго типа. Он обогащен антиоксидантами и ускоряет метаболизм.
«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — цитирует ее издание Eat This, Not That.
Диетолог отметила, что полезные свойства кофе снижают сахар, жирные сливки и молоко, а также сироп.
Ранее певица Юлия Савичева рассказала, что и дня не может прожить без напитка, повышающего бодрость.