Сомнолог объяснил, как недостаток сна портит фигуру

Врач-сомнолог Роман Бузунов предупредил, что недостаток сна приводит к стабильному набору веса.

«Ночью продуцируется гормон роста, и он отвечает за превращение энергии в мышечную ткань. Если сон хуже, глубоких стадий нет, то падает продукция гомона и жир из запасов не забирается, не превращается в энергию и не уходит в мышцы. Ухудшение качества сна повышает аппетит, так как снижается чувствительность к гормонам, которые влияют на желание поесть», — сказал он в интервью для YouTube-канала Яны Павлидис.

Ранее кардиолог Владимир Хорошев объяснил связь между избыточным сном и слабоумием, а также назвал категорию людей, которым долгий сон не идет на пользу.

А врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина.