Сомнолог рассказал, кому необходим полифазный сон

Сомнолог рассказал, кому необходим полифазный сон
В некоторых странах полифазный сон установился на уровне культурного кода.

Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, кому можно использовать методику полифазного сна.

По словам эксперта, считается, что прародителем полифазного сна был Леонардо да Винчи.

«Полифазный сон — это сон несколько раз в день, как делают новорожденные и маленькие дети или некоторые животные, такой режим позволяет уменьшить количество суточного сна. В некоторых странах полифазный сон установился на уровне культурного кода в виде сиесты в Испании и некоторых странах Латинской Америки. Здесь люди часто отдыхают после обеда по 10–30 минут. Это помогает восстановить работоспособность», — сказал он aif.ru.

Полуэктов подчеркнул, что рекомендовать полифазный сон можно лишь людям, которые не имеют проблем с ночным сном. Если человек плохо засыпает вечером каждый день, то, скорее всего, дневной сон только усугубит эту проблему.

Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина.

По словам эксперта, принимаемый мелатонин работает только при соблюдении режима сна.