Сомнолог рассказал, кому необходим полифазный сон
Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, кому можно использовать методику полифазного сна.
По словам эксперта, считается, что прародителем полифазного сна был Леонардо да Винчи.
«Полифазный сон — это сон несколько раз в день, как делают новорожденные и маленькие дети или некоторые животные, такой режим позволяет уменьшить количество суточного сна. В некоторых странах полифазный сон установился на уровне культурного кода в виде сиесты в Испании и некоторых странах Латинской Америки. Здесь люди часто отдыхают после обеда по 10–30 минут. Это помогает восстановить работоспособность», — сказал он aif.ru.
Полуэктов подчеркнул, что рекомендовать полифазный сон можно лишь людям, которые не имеют проблем с ночным сном. Если человек плохо засыпает вечером каждый день, то, скорее всего, дневной сон только усугубит эту проблему.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина.
По словам эксперта, принимаемый мелатонин работает только при соблюдении режима сна.
