«Сытно, но не столь калорийно»: врач рассказал, как правильно «заедать» стресс

Диетолог Гинзбург рассказал, чем можно «заедать» стресс, чтобы не потолстеть
Волнуясь, люди начинают увеличивать в своем рационе количество жирной и сладкой пищи.

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендовал есть мюсли и варить каши из круп, чтобы не набирать лишние килограммы, находясь в постоянном стрессе. Такое питание сытное, но в нем нет тех калорий, которые будут откладываться в бока.

«Есть в первую очередь продукты сытные, но не столь калорийные: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты. Добавить овощи, фрукты. Человек набирает вес, злоупотребляя всего лишь двумя питательными веществами — сахаром и жиром», — рассказал Гинзбург в эфире радио Sputnik.

Нельзя резко ограничивать себя в еде — такое желание будет дополнительным стрессом для организма. Врач предупреждает, что за запретами сразу же последует срыв.

Если есть чувство постоянной тревоги, ее можно попробовать снять горячей ванной, выпить чай с мятой, душицей или пустырником, просто пройтись.

Ранее врач-невролог Дмитрий Шубин рассказал, как всего за несколько минут снизить «плохой» холестерин.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.