Тренер по бодифлексу рассказала, кому противопоказано упражнение «вакуум живота»
Тренер по бодифлексу Ольга Левкун перечислила достоинства упражнения «вакуум живота», но уточнила, что его нельзя выполнять беременным и женщинам, которые недавно перенесли кесарево сечение.
«Не рекомендую выполнять "вакуум" даже на ранних сроках, так как увеличивается риск кислородного голодания, что необходимо полностью исключить в течение всего срока беременности. Также при выполнении упражнения брюшные мышцы необходимо сильно притягивать к позвоночнику, что может быть физически опасно для растущего плода», — объяснила Ольга Левкун.
Еще один фактор, который ставит табу на «вакуум» — миома матки или инфекционные заболевания женских половых органов в анамнезе.
«Основная функция упражнения — сильный разгон метаболических процессов. Заболевания, которые подвержены росту патогенной флоры, за счет разгона метаболических процессов, тоже являются противопоказаниями», — рассказала тренер для РИА Новости.
Левкун добавила, что делать «вакуум» не стоит людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, органов брюшной полости и малого таза, поскольку оно может спровоцировать обострение.
Если же противопоказаний к выполнению упражнения нет, то стоит включить его в свои тренировки. Преимущества «вакуума» в повышении иммунитета, нормализации пищеварения, улучшении кровообращения, коррекции осанки и укреплении пресса.
Ранее врач-диетолог Марина Макиша назвала продукты, от которых нельзя растолстеть.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и «Яндекс.Дзен».
