Ученые подсчитали дозу витамина С, необходимую для укрепления иммунитета

Людям, имеющим лишний вес, необходимо употреблять дополнительную пару яблок или лимона в день, чтобы держать здоровье в тонусе. Ранее ученые доказали связь высокой массы тела с более низким уровнем витамина С.

«Так, на каждые 10 килограммов лишнего веса человеку требуется дополнительно 10 миллиграммов витамина С в день», — приводит слова исследователей LIFE.

Так, среднестатистический человек с весом 60 килограммов должен потреблять порядка 110 миллиграммов витамина С в день. При правильном питании эту дозу получить легко. Увеличить ее можно с помощью продуктов питания, богатых витамином С или добавок.

Ранее врач-невролог назвал продукт, снижающий риск рака.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»