«Ваш иммунитет разрушается»: как укрепить здоровье осенью и не заболеть

Врач-терапевт Филипп Кузьменко рассказал, как повысить иммунитет этой осенью и не подхватить вирусные заболевания. Специалист уточнил, что главное — вакцинация от коронавируса и гриппа. Усилить защиту от болезней поможет и обычная ходьба.

«Чтобы иммунитет хорошо работал, необходимо ходить. В день человек должен проходить порядка пяти тысяч шагов. Если не выполнять этот минимум, то ваш иммунитет разрушается», — цитирует MK.ru Кузьменко.

По его словам, нужно чаще пить чай с медом, не отказываться от имбиря, лимона и какао. В рацион следует включить большое количество фруктов, содержащих витамин C. Врач пояснил, что необходимо держаться подальше от тех, кто чихает и кашляет.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые понижают риск инсульта. Он рассказал, что из повседневного меню необходимо исключить блюда, увеличивающие свертываемость крови.