Врач рассказала о главном витамине для улучшения памяти и работы мозга

Многие люди жалуются на плохое настроение, апатию, бессилие, снижение когнитивных функций и бессонницу. Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала, какой витамин поможет в этом случае.

По словам доктора, с этими симптомами хорошо справляется витамин B12. Его дефицит возникает у людей, которые не едят животные продукты, страдают от проблем с пищеварением, кишечником, желудком и желчным пузырем, добавила врач.

Витамин нужно подбирать в удобной форме. Он бывает в подъязычных спреях, таблетках, инъекциях. Лучше всего, говорит Павлова, принимать B12 в первой половине дня, поскольку этот витамин заряжает силами и энергией, пишет «МК».

Ранее врач-диетолог перечислил вредные сахарозаменители.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.