Запор, вздутие и «лень» желудка: Гинзбург назвал продукты, которые избавят от проблем с кишечником

Диетолог рассказал, что справиться с недугами поможет правильное меню из простых блюд.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые помогут избавиться от проблем с кишечником — запора, «ленивого» желудка и вздутия. Чтобы забыть про недуги, в некоторых случаях достаточно включить в рацион полезные продукты.

По словам медика, в меню должно быть больше холодного картофеля. В толстой кишке он превращается в «качественный пребиотик», который задерживает воду и способствует размягчению содержимого желудка. Картофель будет полезен при запорах.

В рационе обязательно должны быть моченые яблоки, в которых есть много органических кислот, улучшающих микрофлору.

«Цикорий — один из немногих продуктов, который содержит инулин и остатки полифруктанов <…> Если мы хотим разнообразить микрофлору, поддерживать ее в хорошем состоянии, то цикорий нужно обязательно включать в пищу», — рассказал Гинзбург в эфире телеканала «Россия-1».

Ранее врач-невролог Игорь Мацокин рассказал о содержании токсичного вещества в авокадо.