Защищает клетки от разрушения: сколько сухофруктов можно съедать в день без вреда для здоровья
Особенно полезна курага в нормированных дозах.
Член Национальной ассоциации нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша рассказала, сколько сухофруктов в день можно съедать без вреда для здоровья.
По словам специалиста, сушеные фрукты содержат высокий процент сахаров, поэтому чтобы получить пользу от продукта, следует употреблять не более 50 граммов сухофруктов.
«Особенно полезна курага в нормированных дозах. В ней содержатся калий, который способствует улучшению работы сердечной мышцы, и бета-каротин — антиоксидант, защищающий клетки нашего организма от разрушения свободными радикалами», — сказала она «Вечерней Москве».
Ранее диетолог Светлана Панченко объяснила, какие сухофрукты могут нанести вред здоровью.
24 марта 2022, 22:42
