«То же самое, что и сладкая газировка»: названы напитки, мешающие похудению
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие популярные напитки могут препятствовать похудению.
По словам специалиста, молоко, в том числе, рисовое, содержит калории, поэтому его стоит ограничивать.
«Больших порций латте, где по 300 миллилитров молока с кофе, нам, в принципе, не нужно. Можно добавлять немного молока в кофе, но это буквально 2–3 столовые ложки. У рисовой муки высокий гликемический индекс. Считается, что это то же самое, что и сахар. И если в составе растительного молока 8–10 граммов углеводов, то это то же самое, что и сладкая газировка», — сказала она «Москве 24».
При покупке минеральной воды важно следить, чтобы в ней не было сладких добавок.
«Все, что будет содержать добавленный сахар: компоты, морсы, газированные напитки, — однозначно будет нам мешать, потому что это дополнительные калории. К сокам тоже нужно относиться очень внимательно. Неважно, свежевыжатые они или нет, потому что в них содержание углеводов и быстрых сахаров практически такое же, как и в сладкой газировке: 10–12 граммов на литр», — подытожила она.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что желающие сбросить вес должны пить теплую воду.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
