Кушайте семгу: врач назвала лучшее средство от депрессии
Семга — не только очень вкусная рыба, она еще и содержит максимально высокое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. А это значит, что ее употребление очень полезно при упадке сил, нехватке энергии и сезонной депрессии.
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог и амбассадор сервиса «Про докторов» Инна Мазько. По ее словам, врачи часто советуют есть семгу при переутомлении и плохом настроении.
Омега-3 помогает поддерживать хорошее настроение, улучшает работу мозга и позволяет сохранять ясность ума даже в зрелом возрасте.
Помимо Омега-3, семга содержит также Омега-6, витамины А и D, магний, кальций, фосфор и йод, важные не только для нервной системы, но и для костей, пишет КП.
Кстати, помимо правильного питания во избежание депрессии, несомненно, важно и простое человеческое тепло. Психиатр Никита Чернов советует побольше общаться с близкими.
Не очень человеческое тепло тоже подойдет. Психолог Никита Кочетков посоветовал осенью почаще гладить питомцев, заверив, что котики тоже отличные антидепрессанты.
